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怎樣緩解中暑呢

健康 更新时间:2025-09-12 04:52:34

  中暑了是我們很多人都不可避免的一個問題,出現了中暑之後一定要找一個通風的地方,多喝一些熱水,來幫助自己緩解中暑給我們自身帶來的頭痛的問題,也可以多喝一些綠茶,綠茶具有很好的分解多巴胺的效果,可有效的幫助我們擺脫中暑的問題,普及一下怎樣緩解中暑呢吧。

  冰敷:

  亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激淩等放入塑料袋内,封嚴密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅。

  每10—15分鐘測量1次體溫。

  中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點

  戶外運動者到山野,往往奔放追逐,而長時間曝曬在猛烈的陽光下,體内的熱溫未能充分散發,使體溫升高,腦内部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動,這就是中暑。

  中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防範及急救,最好戴上遮陽帽,并防止曝露在陽光下太久。

  萬一有中暑現象,應該趕快急救,以免虛脫而斃。首先,将病者移到陰涼的地方,松開或脫掉他的衣服,讓他舒适地躺着,用東西将頭及肩部墊高。

  南方人都喜歡用竹葉來幫助我們達到緩解中暑的問題,用竹葉泡水可以有效的釋放激素來提高我們自身對抗炎熱的能力,同時我們日常一定不要長時間在太陽底下工作,要一定要學會适當的休息和鍛煉,減少不必要的體力支出。

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