桂圓闆栗粥怎麼做？-tft每日頭條

桂圓闆栗粥怎麼做？

美食更新时间:2025-09-11 09:21:46

　　中國經濟的遠速發展，讓人們接受了更多的思想文化方面的知識，人們也越來越會利用一些簡單的食譜物來做出美味的食譜，以供人們享受。今天，我們要向大家介紹的是一道受到非常多的人喜愛的一道食譜------桂圓闆栗粥。接下來，小編将會呈現出桂圓闆栗粥的相關内容。

　　做桂圓闆栗粥的材料

　　主料：粳米100克

　　輔料：桂圓肉10克闆栗20克

　　折疊編輯本段桂圓闆栗粥做法

　　1. 将桂圓肉、闆栗仁分别洗淨

　　2. 粳米淘洗幹淨，然後将三味一同放入鍋内，加入适量清水

　　3. 用大火煮沸後，再改用文火熬煮30分鐘即成.

　　健康提示

　　本品具有潤腸通之功效，适于便秘患者食用.桂圓中的葡萄糖可被人體直接吸收.女性常吃可令面色紅潤，身材豐滿.

　　小米具有滋陰養血的功效，新媽媽們可常服用小米粥，這對恢複身體有很大幫助，經常食用小米的人，一般不易患失眠症.

　　栗子能補脾健胃，對人體極具滋補功能，也可輔助治療腎虛.以粟子煮粥可以養容養顔，健脾養胃.

　　調料：紅糖适量

　　做法：

　　1、小米淘洗幹淨，用水浸泡30分鐘

　　2、桂圓、闆栗去殼取肉

　　3、所有材料一同入鍋，加水适量，大火燒開後轉用小火煮成粥，調入紅糖即成。嘴唇紅潤，說明氣色和血色很好，是健康的表現.

　　想要使嘴唇變紅 ~不用口紅~

　　應常食用具有滋補氣血的粥膳，使血色素增加，嘴唇自然就變紅了！

　　以上就是關于桂圓闆栗粥的相關内容。桂圓闆栗粥之所以受到人們的熱烈歡迎，不僅是因為桂圓闆栗粥的味道極其美麗，更是因為桂圓闆栗粥的營養價值非常的高，富含有豐富的蛋白質，維生素還有一些人體所需要的微量元素。

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