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吃橘子什麼好處呢

美食更新时间:2026-01-17 15:10:50

　　橘子是秋冬季節最常見的一種水果，吃起來也比較方便。橘子的好處非常多，不止是有較高的營養價值，也有一定的藥用價值。經常咳嗽就可以将橘子烤熱之後吃下，有比較好的止咳功效。橘子也分很多種，有的橘子吃太多容易上火，所以再好吃也不要一次性吃太多。下面，我們就一起來看看橘子的功效吧！

　　方法/步驟

　　桔子可以美容。桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

　　可以消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常高，檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

　　可以降低膽固醇。桔子含有豐富的膳食纖維，其果膠還可降低膽固醇發病的機率。

　　利于排便。橘子的膳食纖維的含量相當高，利于腸胃蠕動，可促進排便。

　　促進心血管健康。橘子苷對促進毛細行之有血管的韌性，降低動脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，故橘子對預防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。

　　利于防癌抗癌。橘子中的“諾米靈”對分解人體内的緻癌物質，抑制癌細胞的生長，提高除毒酶的活性，保護人體的基因的完美都具有很大的幫助的。

　　橘子皮的功能。橘子皮又名陳皮，是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用橘皮泡水代茶飲，有清熱、止咳、化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。熬粥時，放入幾片橘子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用。橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品。

　　以上就是橘子的一些功效了，一般喜歡吃橘子也會喜歡吃橙子橙子相對于橘子會比較敗火一些，在營養價值方面和橘子是相當的。經常對着電腦的上班族可以多吃一些橘子來起到預防輻射的作用，但是也要記得多喝水，以免橘子吃多了上火。

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