高血脂主食吃什麼比較好？-tft每日頭條

高血脂主食吃什麼比較好？

美食更新时间:2025-08-22 17:08:21

　　如今有很多的上班族因為在平時的工作中需要應酬，或者由于人們無法戒掉大魚大肉與香煙美酒，這也導緻很多人患有高血脂，這種疾病，如果人們出現高血脂這種疾病時在平時的時候一定要注意飲食的調理，因為通過合理的飲食能夠幫助你改善疾病，那麼高血脂患者飲食上需要注意什麼呢？

　　芒果，因為芒果有降低血液中膽固醇的功效，血液中的脂肪含量減少了，高血脂就得到了緩解，并且芒果味道香甜爽口，很适合做飯前飯後的水果食用。

　　柚子，柚子中能夠降低血脂的可不是柚子皮，就是柚子的果肉，使它有點酸的這個成分就是能夠降低血脂的，柚子皮是有清熱去火的功效，柚子肉有降低血脂和血糖的功效的。

　　山楂，山楂給我們最直觀的價值是健胃消食，它還有一個功效就是能夠降低血液中的脂肪的含量，這使山楂不僅對我們的腸胃有好處，還能讓我們預防一些因高血脂誘發的心血管疾病。

　　要注意主食的攝入量，體重超标的人要特别注意，不要吃糖。應該平時多吃魚類，海裡面的魚最好了。像大豆，瘦肉等優質蛋白和飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物可以選擇哦。

　　多蔬菜水果和粗糧裡面的食物纖維，維生素和維生素C、維生素E、維生素B6含量豐富，比如大蒜，可以提高血液裡面的高密度脂蛋白，可以預防動脈硬化哦。茄子可以在腸道内的分解物質與膽固醇結合，排出膽固醇。

　　少吃動物的肝髒和内髒，像大閘蟹，小龍蝦，魚子等更要少吃。一般我們在炒菜的時候也要選擇植物油，不要吃動物油。最好還是少吃油的。

　　高血脂患者在平時的生活中通過合理的飲食能夠有效的緩解症狀，小編建議廣大的患者在平時的時候一定要加強身體鍛煉，因為經常鍛煉身體能夠增強人的體質，同時對于緩解症狀也有着明顯的作用，患者飲食上應該選擇多吃新鮮的水果與蔬菜，小編祝您早日恢複健康。

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