在生活中很多疾病隻要做好相應的預防措施就可以預防疾病，預防灰指甲的時候做法有很多，很多人都是先從飲食中來做好改善，吃很多食物就可以預防灰指甲疾病的，不過這樣的食譜是很多人都不知道的，人們在得了灰指甲之後才會想到做好相應的預防和改善，這樣來就來不及了，後果也是很嚴重的，那麼預防灰指甲疾病吃什麼好呢？

　　一、飲食

　　1、灰指甲食療方(以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫生)

　　1)、鲫魚豆腐湯

　　原料：鲫魚1條(約250克)，豆腐400克

　　做法：

　　1、豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用;

　　2、鲫魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘;

　　3、鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，将魚兩面煎黃，加水适量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後撒上蔥花。

　　2)、雞肉蘑菇湯

　　原料：雞肉約200克，适量蘑菇、蔥、姜做法

　　1、蘑菇改刀成薄片，焯水後撈出待用;

　　2、将雞肉切丁放入鍋中煮開後，倒入蘑菇一起煮，煮開後用水澱粉勾芡，出鍋即可。

　　3)、當歸生姜羊肉湯

　　原料：生姜20克、當歸20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片，當歸用紗布包裹後一起與羊肉炖。

　　4)、珍菇蛋黃湯

　　材料：金針菇 ， 鮮蘑菇 ，雞蛋黃兩個

　　輔料： 紫菜， 鹽， 姜 ，香蔥 ，雞精雞湯

　　做法：

　　1、金針菇洗幹淨，切去根部。

　　香菇泡發後劃出十字花紋。香蔥切圈、姜切末。雞蛋蛋黃備用，蛋白可以加入其他菜中烹饪。

　　2、鍋内放水燒開，放入雞蛋黃、金針菇、香菇，再放入雞湯，用“姜 鹽、雞精”調味。

　　炖制2分鐘。

　　3、起鍋。加入蔥，紫菜

　　灰指甲吃什麼對身體好？

　　高蛋白飲食：

　　高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占每日飲食的50%。

　　多補充補充營養素：如蛋白質、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、 維生素B、維生素C等。

　　3、最好不要吃哪些食物：

　　二、 忌食辛辣品。

　　預防方法：

　　1.環境因素

　　氣溫高、濕度大是癬病多發的重要條件。因此，夏季、雨季的癬病比冬季、旱季多且重。有些耐旱抗寒的癬菌，在寒冷、幹旱季節照樣緻病，這在我國北方多見。患者的工作、生活環境也不可忽視。通風良好的地方比密閉、悶濕的地方發病率低。人員擁擠的地方發病高。由此可見，職業、工種等對癬病發病率有很大影響。在高溫、高濕車間、特别是必須穿着厚重工作服才能生産而通風又差的環境易患癬病，若無洗澡設備或未能及時沐浴，則癬病發病率将明顯提高。

　　2.個人因素

　　男女老少皆可得病。一般來說，青壯年男女更易罹患;愛運動、好活動出汗多者也易罹患。癬病不會遺傳，但有家族易感性。個人衛生習慣與癬病直接有關。接觸公共浴池和衛生條件差的泳池的人易傳染上癬病。飼養貓、狗等寵物者，易被寵物身上的癬菌感染。某些慢性病如營養不良、甲狀腺功能亢進症、糖尿病患者的癬病很多見，症狀也偏重。一些重症，如艾滋病、晚期癌症患者，不僅真菌性癬病發病率高，而且癬病分布廣泛，表現奇特，十分頑固難愈。内褲太厚太緊時易誘發股癬。經常坐馬桶的人比不坐者易患股癬。遊泳後不及時淋浴者易患體癬和花斑癬(汗斑)。此外，洗澡過頻，喜歡搔抓的人易将帶真菌的皮屑植入患處或傳播到别處而患癬病。

　　想要預防灰指甲的時候不僅僅隻是從飲食上來改善就行了，必須要從多方面來做好相應的改善和護理，避免灰指甲這種疾病給自己感染上，我們知道灰指甲這種疾病帶給人們身體危害是很大的，如果不注意的話，灰指甲很有可能會讓人們産生心理上的障礙，還會影響到人們的工作，甚至是限制工作，影響正常生活。

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