自慰，向來被蒙上許多莫須有的暧昧色彩，說它不道德、不健康，其實它是生活中的小小娛樂之一，可為個人帶來性快感，絕對安全，适量享用還能舒解身心壓力。

　　自慰，向來被蒙上許多莫須有的暧昧色彩，說它不道德、不健康，其實它是生活中的小小娛樂之一，可為個人帶來性快感，絕對安全，适量享用還能舒解身心壓力。

　　自慰并不是青少年或孤家寡人的專利性行為，即使有固定伴侶的婚姻生活，也可以從事自慰或他慰，因為從自慰或他慰中可以解放個人性需求的壓力，了解自己和對方的性感帶及刺激方式，也可以轉告伴侶，從而引導對方更了解自己的需要，共享掌握身體快感之道。所以自慰不但不會影響婚姻生活，還可增進彼此的親密關系，現代醫學還主張凡缺乏性欲、性快感不足、高潮困難等狀況，都可以藉由自慰或他慰方式來改善，對于雙方的性愛生活非常有幫助。

　　自慰的場所與準備

　　确定你的時間充裕，不會受到幹擾，最好是一個安靜、完全隐密及溫暖的地方。你可以準備一些潤滑液，如乳液、嬰兒油或是按摩油，以加強感官與減少皮膚的刺激。

　　自慰的迷思

　　1. 已經有了伴侶，還需要自慰嗎?

　　其實在伴侶面前或與伴侶一起自慰或"他慰"是極為享受及興奮的做愛方式，尤其是在延長前戲時間時非常管用，會有與做愛不同的滿足感及舒适感。隻是一般人可能誤解，一定是在性愛過程中一方沒有得到滿足或表現欠佳的人，才會尋求自慰。

　　其實自慰并不代表是性關系不協調，反而是藉由自慰讓彼此了解，假如能在伴侶面前坦承說出對自慰的感受及需求，會因為彼此之間毫無保留的坦白所感動，将使彼此的關系更親密，因此即使有了固定的性伴侶，偶爾享受一下他慰或自慰會有不同的性愛樂趣。

　　有些人則是在性交過程中，常常在興奮期及高原期骨盆腔會充血卻不能達到高潮，而會想要再藉助一些刺激，此時，自慰就可以提供高潮前的臨門一腳，如果對方體諒合作的話，可以通力合作，這樣兩人會更有親密感。

　　2. 自慰的頻率多少才不會算太多?

　　自慰會不會過度，其實就如吃飯問題一樣，當生理面産生需求就進食，吃飽自然不想再吃，自慰也是，如果累了就不會想要再自慰。

　　除非是像強迫性的自慰，經常不自主的要自慰，一天甚至很多次，就像一些患了強迫性的行為，不由自主地洗手、吃東西，就需要尋找精神科的醫師診治。

　　3. 如何克服自慰後的罪惡感?

　　關于自慰，不要将性欲的焦點過度限制在自慰上，有很多人将它視為罪惡、偷偷摸摸、淫蕩，甚至将敗腎、腎虧、早洩、陽痿與之相提并論，其實應該拋開這些過度刻闆偏差的印象，應該輕松健康地面對自慰，如果能把自慰當作保健自己身體方式之一，就像從事運動、吃健康食品一樣，是為了滿足生理上愉悅及高潮感的需求，或許可以減輕心理上的罪惡感。沒有醫學上提出證明自慰對健康及人格有害，反而過度的罪惡感會造成心理及人際關系的障礙。

　　4. 為何在自慰時比性交容易得到高潮?

　　這是很正常的事情，這不代表你的性伴侶在做愛時表現太差，而是因為在自慰時，通常自己最清楚性感帶所在及刺激方式，而且比較專心在觸感的快感上，不會因為取悅對方而分心，而且不會有感情、情緒的幹擾，所以獨樂樂比性交容易達到高潮。

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