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鞋跟不要超過3厘米

健康更新时间:2025-08-22 22:28:08

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　　在健康和美麗之間，很多女人會不自覺地選擇後者。這句話，在記者采訪溫建民委員時，體會得更加深刻。

　　溫委員是中醫骨科專家，“中西醫結合微創技術治療拇外翻畸形”是他最著名的中醫絕活兒。

　　拇趾外翻是骨科的一種常見足病。表現為大拇趾向外撇，而根部向内收，從而在根部長出一個大鼓包，使得前腳像個三角形的“大蛇頭”。每五個女人當中，就有一個拇外翻患者。

　　記者采訪溫委員時，腳上正穿着一雙高跟鞋，因此，當剛開口問道：“溫委員，您是拇外翻的克星，能不能告訴大家，怎麼避免得這個病?”溫委員反問道：“你看看自己的鞋，這鞋跟兒不止5厘米吧?要說避免拇外翻，關鍵還是要少穿高跟鞋。”

　　這話是有數據支持的。溫委員介紹說，高跟鞋發明之前，該病發病率很低。二戰後高跟鞋引進日本，就給日本帶來了越來越多的拇外翻患者。中國也有調查證明，穿高跟鞋者拇外翻患病率為不穿高跟鞋的15倍。

　　“臨床上，20個來看拇外翻的，有19個是女性。”溫委員進一步解釋，該病主要發生在女性身上，除了遺傳因素外，多與穿尖頭鞋與高跟鞋有很大的關系。

　　拇外翻最好的預防方法是：“不穿尖頭、高跟鞋，選擇一些鞋頭寬大的鞋，使足趾在鞋裡有一定活動空間，不受任何擠壓。”但很顯然，對于現代女性來說，不穿高跟鞋幾乎是件不可能的事情。因此，溫委員建議：“能少穿就少穿，不得不穿的情況下，鞋跟不要超過3厘米。辦公室内不妨備雙平底鞋，在能不穿高跟鞋的情況下換上，減少穿高跟鞋的時間。”

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