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預防老年癡呆最好方法之一交誼舞

健康更新时间:2026-03-02 22:06:58

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　　據研究交誼舞可以讓腦細胞閃爍青春光彩，預防老年癡呆。研究交誼舞，不難看出它包括三個方面的内容：那就是體力活動、娛樂活動、社會活動。

　　研究内容

　　研究工作者對469位75歲以上且無老年性癡呆病史的居民做了3～5年的跟蹤調查，發現每周跳舞3次的人與隻跳1次或不跳舞的同齡人相比，患老年性癡呆病的機會要少78%。那麼為什麼跳舞能有如此功效呢?這還得從生物學“用進廢退”的理論說起。根據該理論，經常與人交流可以使細胞處于“被使用”的活躍狀态。在這種狀态下，大腦細胞之間就會不斷進行溝通、聯系，有些時候還可以建立新的聯系。

　　恰恰是這種活躍使大腦細胞在主人退休之後的很長一段時間内都保持不衰退的工作狀态。相反，如果不調動腦細胞的積極性，缺乏刺激，細胞之間不會建立新聯系，從前建立的聯系也會因為長久不用而逐漸荒廢。廢置不用的神經細胞也就慢慢孤立、退化，好像從來不曾存在過一樣。老年性癡呆病人最先失去的就是負責記憶的神經細胞，而交誼舞使人擁有良好的人際交流，從而能夠刺激這些負責記憶的神經細胞，讓它們反複地記憶、回憶。這樣，就可以幫助記憶細胞不緻衰老。

　　預防癡呆，跳舞優于其它活動

　　科學家們同時認為，跳舞對防止或延緩老年性癡呆症發病的作用，優于其他活動(如騎單車、遊泳等)，原因也許還在于跳舞本身同時調動了運動功能、思維功能、情感活動三方面因素，從而讓腦細胞閃爍青春光彩。

　　當然，選擇活動内容必須根據老年人的身體條件和個人愛好。身體有病的老人顯然不适合跳舞。然而，對于還能跳舞的人來說，交誼舞無疑是一種很好的活動方式，它能使您的大腦長時期保持活躍狀态、永葆青春。

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