健康與長壽，自古以來就是人類的共同願望。但是怎樣才能健康 又如何能達到天年 其實，重要的一條途徑就是要努力學習和切實遵循養生之道。在醫學領域裡，中醫傳統的養生學，對于延緩衰老、提高壽命作出了卓越的貢獻，不愧是祖國偉大醫藥學寶庫中的一顆燦爛奇珠。從本期開始，我們特邀著名中醫養生專家翁維健作客“中醫養生”專欄，願讀者受益。

　　現在國内外流傳着一個觀念叫“1＋0工程”。“1”代表健康，“0”代表事業、财富、才智、友情、親情、愛情……等。如果有“1”的存在，這後面的“0”才有價值。“1”加“0”就是十，再加就是百、千、萬……如果“1”不存在了，後面剩下的皆是“0”。言外之意就是告誡人們要維持這個頂天立地的“1”。有了健康才有了一切。

　　目前在養生保健行為中存在一種不良傾向，這裡應該提一提。有這樣一個小笑話：有一位想長壽的人向醫生請教延年益壽的秘方。醫生問他：“你喜歡工作嗎 ”，此人說：“不！”，醫生又問：“你喜歡體育、唱歌、跳舞、下棋、釣魚、爬山、養花、旅遊、交友、家務……等活動嗎 ”此人皆搖頭說：“不！”這位醫生笑着對他說：“那你還要長壽幹什麼！”因此，我們說，沒有生活質量的長壽不僅沒有意義，甚至是痛苦的。

　　有的人為追求清靜虛無就每日閉門謝客，打坐養神；有的人為追求生命在于運動就終日爬山；有的人為追求老有所樂，便夜以繼日地下棋或搓麻将牌不止。如果僅從以上單一模式保健方法“養”下去的話，不僅不能長壽，反而會影響健康而折壽。

　　如何養生保健 中醫将養生保健活動稱為“養生之道”或“養生之術”。“道”指法則、原則；“術”則指具體方法和手段。其特點是蘊育在普通的日常諸多行為之中。吃、喝、拉（大便）、撒（小便）、行、動、坐、卧……等都涉及養生保健内容。中國傳統的延年益壽之法稱為“衛生”、“養生”、“厚生”或“道生”。“衛生”是保衛生命之意；“養生”是養護生命之意；“厚生”是厚待生命之意；而“道生”則是要求以上諸法皆要遵守一定的法度。《道德經》說得好：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。這段經文就是告誡人們養生還要遵循自然界的規律。

　　中醫的養生之道就是要遵循養生原則。這就要求人們在養生活動中要順其自然，法于自然。

　　專家簡介：翁維健，江蘇吳縣人，1933年生。北京中醫藥大學教授，中醫養生康複專業、中醫營養學教研室主任，著名中醫養生專家。兼任中國中醫藥學會養生保健學會副會長、中國保健品協會顧問、中國保健科技學會專家委員會委員等職。曾多次赴歐美、東南亞等國進行中醫養生講學，著有《中醫飲食營養學》、《中國飲食療法》、《中國藥膳食譜》（中英文）等專著30餘部。

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