常常照鏡子的你，可能會問自己：“為什麼我的皮膚時好時壞呢 ” 其實這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響你美麗的關鍵因素，所以，想天天都美麗動人，你就要掌握好自己的周期，細心護理，讓自己在每個時期都能以一副美麗而精神的臉孔示人。

　　你了解自己的生理周期嗎

　　女性的生理周期主要分為四個時期：月經期、排卵期前一周，排卵結束及月經前一周。

　　不要把排卵期前一周和月經前一周混同為同一生理周期，這是錯誤的。

　　排卵期前一周，指的是上次月經最後一天到本次月經來臨的第一天這個周期中間的3～4天。

　　月經前一周，指的是每月“好朋友”來臨的前一周。

　　在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以，采取的護理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以讓你天天都美麗動人。

　　月經期：肌膚幹燥應徹底保濕

　　來月經的第二三日，你可能會出現生理痛狀，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極為幹燥，毛孔也變得粗大，所以在護膚品方面，應選用保濕度高及具有收緊皮膚功能的産品。

　　美麗貼士：

　　1. 不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

　　2. 做一些能促進新陳代謝的有氧運動，令自己不會在這段時間不知不覺地胖了。

　　3. 如有經期不适，可嘗試進行芳香療法或泡腳浴，可令你身心放松。

　　排卵期前一周：Keep Fit好時機

　　排卵日前一周，荷爾蒙分泌量會增多，肌膚膠質作用活化，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩定，所以，在這段時間隻要采用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。

　　美麗貼士：

　　這是你減肥的好機會，因為此時減肥最有效，上周的努力控制飲食，加上現在的運動，可以令你更美。

　　排卵結束期：做好美白護理

　　排卵期後的一周，卵細胞荷爾蒙作用轉強，但因為黃體素荷爾蒙分泌增加，肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但其實生理期前一周的問題正在醞釀，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。

　　美麗貼士：

　　1. 皮膚分泌增多，宜改用一些清爽型的化妝水，而其他護膚品最好也不要選太滋潤的。

　　2. 這個時期黑色素特别活躍，所以在室外應做足防曬措施，使用較高度數的太陽油或防曬露。

　　月經前一周：平衡油脂分泌

　　月經前一周，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。太強力的洗臉用品不适用，應該選擇專為敏感肌膚生産的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。

　　美麗貼士：

　　1. 這段時期情緒最不穩，易與别人産生磨擦，建議你減少約會，讓自己冷靜一下。

　　2. 這個時期食欲大增，但不需刻意節食，隻要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

　　3. 身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝髒等，能讓新陳代謝變得更好。

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