當今社會的人類,相對以前來說是會享受的。随着各個電台陸續推出的養生節目,加強了人們對養生的認識,重視老年健康問題,包括男人女人。那麼,養生過程與方法中,肯定會存在着一些保健的誤區,我們該如何避免呢?

一、老了才養。許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才治。許多人不病不查體,病了才看醫生。其實,養生應以預防為主,平時應定期檢查,定時保養。
三、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃内經過4~5個小時後就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始消化胃黏膜,長期下去,容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎。
四、渴了才喝。平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現,不常飲水的人,患便秘、尿路結石的幾率會明顯高于有飲水習慣的人。
五、急了才排。許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,甯願憋着,這樣對健康極為不利。大小便在體内停留時間過長,容易引起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,造成自身中毒。
由此可見,保健的誤區在很多方面都有表現。所以在保證老年健康問題的前提下,我們要注重正确的養生方法,包括男人女人。更進一步的認識養生,加強養生的素質培養,打造一個健康的身體。
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