胸部是女性的哺乳器官，更是一個女性魅力的标志，每個女性都渴望能夠擁有一個完美豐滿的胸部，為了達成這個目的，甚至不惜吃大量的豐胸藥物，但是是藥三分毒豐胸産品更是如此，其實要想擁有理想胸部，遠沒有那麼麻煩，下面讓我們一起來看看奧秘所在吧。

　　1、食療豐胸

　　無論是在哪方面，食療總是最安全最快速的解決方法。要想快速豐胸，自然也是首推食療。尤其是多吃一些含維生素E、B以及蛋白質、促進雌性激素分泌的食物，這類食物能讓乳房再次自然發育，進而變得更加豐滿。下面小編推薦食療豐胸的主要幾種食物：

　　(1)蔬果類：像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質，其富含的維生素C能防止胸部變形。另外，富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體内激素生成。

　　(2)豆類制品：各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，具有豐胸健美效果。豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類都是一舉數得的好選擇。

　　(3)膠質類：膠原蛋白和膠質可緊緻肌膚、增加胸部發育、防止胸部肌膚松弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質。

　　(4)海鮮類：天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等，其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。

　　2、運動豐胸

　　運動也是一種安全有效的豐胸手法。平時可以多做以下小動作豐胸：

　　(1)做椅上挺胸健胸，豐胸的方法是雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

　　(2)睡覺前床上蛙泳健胸，豐胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。借助運動豐胸。

　　3、把握經期豐胸

　　美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果将比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，隻有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　女性要多加關注女性保健方面的問題，尤其是對于女性的乳房方法的保健方法。女性想要擁有豐滿的胸部，就要盡量養成良好的生活和飲食習慣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!