一般空腹可以吃橘子嗎-tft每日頭條

一般空腹可以吃橘子嗎

美食更新时间:2025-08-14 11:18:11

　　身體的健康是要靠好的生活習慣和飲食習慣來保證的。如果在平常的時候不能養成良好的生活習慣和飲食習慣，那麼對于身體健康來說是非常不利的。而且還有可能會引發一些比較嚴重的身體疾病發生。所以一定要養成好的生活習慣和飲食習慣。那麼空腹可以吃橘子嗎？下面我們就來介紹一下。

　　空腹最好不要吃橘子，因為橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜，引起不适，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

　　并且橘子含有大量的胡蘿蔔素，如果吃得過多，血液中胡蘿蔔素濃度就會過高，會導緻皮膚發黃。過量攝入維生素c，體内代謝的草酸會增多，會易引起尿結石、腎結石，對口腔和牙齒也有害。所以每天吃3個橘子，就能滿足我們一天對維生素c的需量。

　　吃橘子要注意的事項

　　1、橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橘子的前後1小時内不宜喝牛奶。

　　2、橘子不宜與蘿蔔同食。蘿蔔進入人體後，會迅速産生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝産生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。若進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羟苯甲酸和阿魏酸，會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導緻甲狀腺腫。

　　3、老人和孩子要少吃。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會誘發腹痛、腰膝酸軟等。

　　4、有時吃橘子過多會上火，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。

　　空腹可以吃橘子嗎的問題上面介紹的已經很清楚了。在平常的時候我們就要積極的養成良好的飲食習慣，這樣的習慣能保持身體的健康。暴飲暴食等不良的飲食習慣是會有可能造成很多的身體疾病發生，對于身體健康來說是沒有任何好處的。

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