大多數夫妻都對自己的性愛時間不是特别的滿足，有些人判斷自己性愛質量的标準是一晚上多少次，甚至有人自豪的說自己是一夜17次郎。其實男人要想給女人最大的滿足，就一定要多學習一些性愛技能，這樣才能讓性愛質量更高。

　　1、多鍛煉身體

　　一般來說，體質較好的人，做愛時間都會延長。所以，平常沒事的時候，多注意鍛煉身體，夫妻可以鍛煉雙人滑冰，培養兩個人的默契度。

　　2、保持良好的心情

　　另外，還要補充身體的營養，保持良好的心情，這樣，身體好了，心情好了，都會延長做愛的性高潮時間。

　　3、分散注意力

　　如果做愛的時候，把所有的心思都集中在感受龜頭的刺激上，這樣就會隻顧着自己的舒服，往往讓女方得不到滿足。所以，這個時候可以分散你的注意力，把焦點多集中在對方身上，對她說一些柔情蜜語，或者想象着對方曼妙的身材，這樣就會暫時緩解射精的沖動，從而延長性高潮的時間。

　　4、戴上避孕套

　　有人說，戴上避孕套做愛好比穿着雨衣洗澡。你可以在藥店裡買降低龜頭敏感性的藥膏塗在龜頭上，然後再戴上避孕套，一般來說，這樣回比直接做愛的時間要長。

　　這些方法都可以延長性高潮時間，但這并不代表是最完美延長性高潮時間的法則。夫妻生活中，男方還需要和女方多多交流和溝通，試試有意控制節奏，不要那麼着急。另外做到一半的時候，可以和伴侶商量停下來，等一會兒再繼續，這樣也可以延長性高潮的時間!

　　知道基本的性愛技巧

　　能夠體驗到性高潮的人，多數是對人體、性及性反應了解得很透徹的，因為知道什麼使自己想要的，怎樣能達到性快樂，達到忘我的性愛境界。所以說，想要獲得高潮的樂趣，不擴大性愛知識面，了解性反應、性技巧等知識怎麼行?

　　前戲時間一定要足

　　話說不積小流無以成江海，做愛之前，足夠的前戲時間是必不可少的。彼此親密接觸的時間加長了，伴侶的撫摸帶給你的性反應也能升溫，尤其是對敏感部位的撫摸，按摩全身或熱吻，多些性幻想等這些方法都有助于喚起性欲，最終讓你在性高潮的海洋裡徜徉。

　　高潮需要下半身的力量來支撐

　　性愛這件美差，也要求你在性愛過程中，應該排除雜念，将精力集中于身體下部。當性愛的能量達到飽和是，爆發力才會更強，性反應也會更劇烈，高潮自在人心。

　　感情是需要交流的

　　想要擴大性愛快感，你需要更多地去詢問伴侶的感受。當然，做愛方式也應該得到雙方的認可，夫妻相互鼓勵才有利于增強和延長性快感，時間長了高潮就不是需要擔心的事情了。

　　像學習技能一樣練習性愛

　　性愛高潮不是快餐，也不是一蹴而就的。想要得到他，體驗它，你必須循序漸進，講究方法，一步一步的進行，直到技術娴熟。

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