男人進入中年之後，在性生活方面來說就會感覺到力不從心，不但沒有了年輕時的那種激情，更重要的是性生活過程中難以堅持更長的時間。總是這樣，會影響到夫妻性生活的和諧，那麼，中年男性怎樣保持強大性能力呢?
1、放松
陰莖勃起就是陰莖充血的過程，需要大量的血液進入陰莖，隻有血管放松，彈性良好，陰莖才能正常的充血勃起。壓力過大是中年男人性福的最大緻命傷，人長期處在壓力之下，會造成精神緊張，使體内腎上腺素分泌增加，造成血管收縮。
長此以往，不僅可導緻高血壓、冠心病等心腦血管疾病，還可對男性陰莖造成負面的影響，會使陰莖血管收縮，充血不足，勃起不堅，陰莖自然一蹶不振。因此平時要保持心情豁達，情緒平穩，精神愉快，及時自我緩解壓力，避免精神壓力造成性能力的下降。
2、運動
中年人随着年齡的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐漸減退。有研究證實，運動可以促進荷爾蒙(雄性激素)的分泌。80%經常運動的男性表示，自從每周2～3次運動後，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。
運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于肌肉得到了鍛煉，對射精的控制能力也大大加強，性生活時間也能延長。所以，平時多進行有氧運動運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。
3、重視自我調整
出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實，在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的，所以，對偶爾出現的性功能障礙，一定要有正确的認識，不要輕易認為自己就陽痿了，給自己造成不必要的心理負擔，隻要夫妻之間要多交流，經過一段時間的自我調整後，大部分人都能恢複。
如果仍感覺無效時，可找專業醫生咨詢和接受必要的檢查，最好夫妻一起去醫院。通常地講，絕大多數求治性功能障礙的中年男性并沒有明顯的器質性疾病，性功能下降多在情理之中，并不屬于勃起功能障礙的範疇，隻要進行必要的調整就完全可以走出疾病陰影。
小編認為，大部分男性進入到中年之後身體就會變得肥胖，而肥胖會引起健康方面的問題。因為肥胖更容易患上三高疾病，而三高疾病很容易引起勃起障礙，因此，中年男性應該适當減肥，防止患上三高，這也是保持強大性能力的一種方法。
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