關注飲食健康晚餐吃不對容易患上六種病-tft每日頭條

關注飲食健康晚餐吃不對容易患上六種病

健康更新时间:2025-08-27 15:31:49

　　很多年前，午餐還作為正餐，現在這種習慣漸漸被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一頓飯。這種“補償式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。

　　多夢。

　　晚餐過飽會增加腸胃負擔，并對周圍器官造成壓迫，這些信息都會傳給大腦，興奮的“波浪”一旦擴散到大腦皮質的其他部位，就會讓人做各種各樣的夢。惡夢不但會使人感到疲勞、睡不好，久而久之還會引起神經衰弱。

　　肥胖。

　　人們晚上一般活動少，熱能消耗低，多餘的能量大量合成脂肪，從而逐漸使人發胖。

　　肥胖。

　　人們晚上一般活動少，熱能消耗低，多餘的能量大量合成脂肪，從而逐漸使人發胖。

　　糖尿病。

　　一個人長期晚餐過飽，會反複刺激胰島素大量分泌，時間久了就會引起代謝紊亂，往往會導緻糖尿病。

　　結石。

　　據測定，人體排尿高峰一般在進食後四至五小時，如果晚餐過晚，會使排尿高峰推遲至午夜甚至淩晨，此時人睡得正香，往往不會起床小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在膀胱中滞留，與尿酸結合生成草酸鈣。久而久之就會形成尿路結石。

　　腸癌。

　　晚餐後活動減少，必然有一部分消化物不能被吸收。這些物質在大腸内受到厭氧菌的作用，産生有害物質。睡眠時腸蠕動減少，助長了這些物質在腸腔内停留的時間，促使腸癌發病率增高。

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