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運動減肥不可以喝水嗎？

健康更新时间:2026-02-22 07:46:14

　　減肥對于女人來說，這是最愛讨論的話題，女人是永遠不會對自己的身材滿意的，總是覺得自己長胖了，因此減肥是一個熱門的話題。有人會說減肥不能喝水，但是我覺得這是一種錯誤的思想方法，水是人類身體中最多的物質，所以我們對于運動減肥不能喝水的話題，一起來讨論一下。

　　運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運動後不能随意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特别是運動後馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運動後更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正确的喝水方式。

　　運動減肥之前是可以喝水的，在運動前30分鐘内喝水，在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分，運動後一定要過段時間再喝水，千萬不要在口渴時才狂喝水，運動後随意喝水。

　　劇烈運動後大量喝冷飲——易緻急性胃炎

　　不管是何種減肥運動結束後都不能進行大量冷飲用，這樣隻會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。

　　大家應該都知道，喝水不當很容易會讓自己心髒産生負擔，運動鉀肥後，身體排出了大量的汗，屬于缺水狀态，立即喝水的話，肯定會增加消化系統的負擔。所以大家應該要注意運動喝水的問題。

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