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腳趾骨折怎麼治療怎麼才能最快康複？

健康更新时间:2025-08-29 17:07:35

　　腳趾骨骨折一般為運動損傷，運動員在一些運動中，比如打籃球，跳遠，跳高等容易發生腳趾骨骨折，當發生這種情況時應該及時去醫院就診，謹遵醫囑，除了醫學治療，還要做一些康複運動才能恢複的最快。

　　要進行康複鍛煉，才能使腳趾盡可能恢複其功能。

　　被動活動

　　1、雙手輔助下進行受傷腳趾的活動度練習，

　　2、注意動作輕柔、勻速，并盡力在趾屈和背伸的最大角度上維持姿勢不動，

　　3、練習時，每天3組，每組10次，每次每個方向堅持5秒鐘。

　　揀毛巾練習

　　1、坐位，足跟着地，腳下放一塊厚毛巾，

　　2、足趾用力将毛巾夾住擡起，然後松開足趾，重複上述動作，

　　3、如果感覺練習很容易，可以更換小沙袋練習，

　　4、練習時，每天3組，每組10-20次。

　　翹趾練習

　　1、雙腳站立，重心放在健側腳和患側足跟，

　　2、足趾用力，将5個足趾翹起離開地闆，并在最大角度上維持姿勢不動，

　　3、足趾放松回到原位，重複上述動作，

　　4、練習時，每天3組，每組10次，每次堅持5秒鐘。

　　提踵練習

　　1、站立位，手扶椅背維持平衡，

　　2、雙腳腳跟擡起，腳尖抓地，維持姿勢5秒鐘，然後松開雙手，緩慢方向雙腳腳跟，

　　3、如果雙腳練習比較輕松，可以以患側腿負重進行單腳提踵練習，

　　4、練習時，每天3組，每組10次。

　　毛巾拉伸練習

　　1、坐位，将患側腿伸直，用毛巾經前腳掌環繞足底，雙手握住毛巾兩端，

　　2、雙手用力拉毛巾，使踝關節背伸(鈎腳)，并維持姿勢不動，

　　3、注意保持膝關節伸直，

　　4、練習時，每天3組，每組3次，每次堅持15-30秒鐘。

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